Zemelen zijn het buitenste laagje van graankorrels en staan erom bekend dat ze bijzonder vezelrijk zijn en daarom goed passen in een dieet. Vezels hebben vocht nodig om uit te zetten in de darm en het hongergevoel te verminderen.
Haver*
*Biologisch
Voedingswaarde per 100 gram
Energie |
1530 kJ / 365.4 kcal |
Vetten |
7.6 gram |
waarvan verzadigd |
1.4 gram |
Koolhydraten |
49 gram |
waarvan suikers |
1.3 gram |
Voedingsvezels |
14 gram |
Eiwitten |
18 gram |
Zout |
0.13 gram |
Kan sporen van gluten, noten, soja, pinda, maïs en melk bevatten.
HAVER
Kan sporen bevatten van noten, soja, pinda, mais en melk.
Energetische waarde1530.0 kJ Energetische waarde365.4 kcal Vetten7.6 g Waarvan verzadigde vetzuren1.4 g Koolhydraten49.0 g Waarvan suikers1.3 g Vezels14.0 g Eiwitten18.0 g Zout0.127 g