Atkins
Atkins
Snel, blijvend en op een gezonde manier afvallen? Het Atkins dieet biedt volop variatie waardoor het gemakkelijker vol te houden is en helpt je nog beter en sneller af te vallen. Door de lekkere Atkins repen, muesli, pasta en shakes heb je niet langer meer een hongergevoel en doordat je geleidelijk gezonde koolhydraten en vezels toevoegt, blijf je na het afvallen gewoon op je ideale gewicht.
Hoe werkt het Atkins dieet?
Atkins is een afvalmethode die echt werkt. Atkins is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek waarbij een koolhydraatarm dieet een veilige en effectieve manier is om gewicht te verliezen en een gezonde leefstijl te behouden.
Het grote voordeel van Atkins is dat je niet op een streng dieet wordt gezet waarbij je niks meer mag eten en voortdurend een hongergevoel hebt. Het Atkins dieet biedt voldoende variatie, stilt de honger door de evenwichtige en gezonde tussendoortjes en werkt echt. Je valt op een geleidelijke en gezonde manier af waardoor je eindelijk je streefgewicht behaalt en behoudt.
Het Atkins-dieet is een koolhydraatarm dieet. Je eet minder koolhydraten, maar juist meer vet en eiwit. Hierdoor verlies je gewicht omdat je voeding in totaal minder calorieën bevat. En, wat veel mensen een voordeel vinden, is dat je met het Atkins-dieet geen calorieën hoeft te tellen. Je telt koolhydraten. In de startfase mag je 20 gram netto koolhydraten per dag. In de volgende fases (Gewichtsverlies) ga je de hoeveelheid koolhydraten per dag eerst geleidelijk met stapjes van 5 gram verhogen en als je bijna op gewicht bent met stappen van 10 gram. Zo val je geleidelijk en op een verantwoorde en gezonde manier af.
Atkins aanbieding
Op zoek naar de beste Atkins aanbieding? Op Plein vind je altijd de scherpste acties en Atkins aanbiedingen. Ontdek nu de lopende Atkins aanbieding en bestel jouw favoriete Atkins repen, shakes, muesli en pasta met korting en veilig en vertrouwd online bij Plein. Altijd snel in huis zodat je vrijwel meteen kunt beginnen, of verder kunt gaan, met je Atkins dieet!
Atkins dieet
Het Atkins dieet is niet zozeer een dieet, maar eerder een nieuwe levensstijl waarbij gezond eten voorop staat. Je hebt niet langer meer te maken met die welbekende energiedips en een hongerig gevoel.
Het Atkins dieet is gebaseerd op de bewezen effectieve principes waar Atkins bekend mee is geworden. Koolhydraatarm eten waarbij je vooral veel vet en eiwitten eet. Het Atkins dieet bestaat dan ook voornamelijk uit producten met eiwitten en vezels die je een vol en verzadigd gevoel geven. Het dieet is gevarieerd en biedt voldoende gezonde en lekkere tussendoortjes. Bovendien voeg je met het Nieuwe Atkins dieet geleidelijk gezonde koolhydraten toe aan je dieet. Het Atkins dieet is een snelle en verantwoorde manier om die extra kilootjes kwijt te raken.
Atkins 4 fases
Het Atkins dieet bestaat uit 4 fases:
- Atkins fase 1: In fase 1 begin je met weinig koolhydraten en eet je vooral veel eiwitten in de vorm van kip, rundvlees, vis, eieren en kaas. Het belangrijkste doel is om je lichaam te laten wennen van het verbranden van koolhydraten (in de vorm van glucose) naar het verbranden van vet (inclusief jouw lichaamsvet). Dit proces wordt ook wel ketose genoemd. In deze fase zal je veel gewicht verliezen.
- Atkins fase 2: In fase 2 leer je naar je lichaam te luisteren en bepaal je hoeveel koolhydraten je extra mag gaan eten per dag terwijl je nog steeds blijft afvallen. In fase 1 eet je bijvoorbeeld maar 20 gram koolhydraten. Dit bouw je in fase 2 per dag op met 5 gram. Op deze manier bouw je het langzaam op en zie je direct hoe je lichaam hierop reageert. In deze fase eet je nog steeds veel eiwitrijke producten maar bouw je het langzaam op met fruit en noten en zaden.
- Atkins fase 3: Ben je fase 2 steeds afgevallen en zit je bijna op je streefgewicht? Dan is het tijd om over te stappen naar fase 3. In fase 3 is het belangrijk om jouw koolhydratenevenwicht te bepalen. Hierbij kijk je naar de hoeveelheid koolhydraten die je per dag kunt eten terwijl je op je streefgewicht blijft. Voor sommige mensen betekent dit dat ze bepaalde koolhydraten beter helemaal kunnen vermijden en anderen kunnen juist alles eten. Vind voor jezelf de balans hierin.
Daarnaast is het in fase 3 belangrijk om langzaam die laatste kilo’s te verliezen tot je op je streefgewicht zit. Zit je op je streefgewicht? Gefeliciteerd! Nu is het belangrijk om dit minimaal 1 maand vol te houden voordat je overgaat naar fase 4. - Atkins fase 4: in fase 4 is het belangrijk dat je Atkins dieet niet langer meer een dieet is maar een nieuwe levenswijze. In fase 4 blijf je eten zoals je hebt gedaan in fase 3. Het is belangrijk om je persoonlijk koolhydraatbalans in de gaten te houden en hier op in te spelen als je merkt dat je weer aankomt.
Wat helpt bij het afslanken?
Naast het bewust met je voeding bezig zijn en het eten volgens het Atkins dieet, is het ook belangrijk om voldoende te bewegen. Probeer hierbij de norm van 30 minuten per dag te behalen. Je hoeft niet meteen intensief te gaan sporten, een half uurtje wandelen of lekker zwemmen is ook voldoende om aan je beweging te komen. Bewegen helpt om je gezond en fit te voelen en levert een bijdrage aan het gezond en op een verantwoorde manier afvallen.
Atkins producten
Atkins biedt een breed assortiment aan producten die je helpen om af te vallen en het hongergevoel tussendoor te vermijden. Het assortiment bestaat uit:
Atkins repen
Atkins heeft speciale repen die heerlijk smaken maar wel minder koolhydraten leveren waardoor ze de ideale combi vormen met je nieuwe dieet. Bovendien zijn ze lekker zoet en hierdoor het ideale tussendoortje en handig voor mensen die veel onderweg zijn. De repen komen onder meer in de smaken Chocolate Chip Crisp, Fudge Caramel en Chocolade Brownie. Het advies is om één Atkins reep per dag te eten, zodat het past binnen jouw koolhydraatarme dieet.
Atkins repen aanbieding
Verantwoord snacken met minder koolhydraten? De repen van Atkins zijn heerlijk van smaak en passen perfect binnen een koolhydraatarm dieet. Handig voor onderweg, maar ook voor op kantoor, tijdens een dagje weg of 's avonds op de bank. Op Plein vind je de heerlijke en verantwoorde repen van Atkins tegen een aantrekkelijke prijs. Ontdek nu onze Atkins repen aanbieding en bestel direct jouw favoriete smaak bij Plein. Altijd snel in huis zodat je kunt genieten van de Atkins koolhydraatarme producten.
Atkins Pasta
Wie is er niet gek op pasta? Helaas bevat pasta veel koolhydraten waardoor het niet past binnen het Atkins dieet. Gelukkig is er de speciale pasta van Atkins. Atkins Pasta heeft maar liefst 70% minder koolhydraten dan de reguliere pasta. De pasta is ontwikkeld in Italië en zit boordevol smaak en heeft de textuur van normale pasta. Volop genieten dus tijdens het diner, maar zonder de extra koolhydraten. En wist je dat Atkins Pasta wordt gemaakt voor één van de meest vooraanstaande pasta producenten van Italië? Kwaliteit en smaak gegarandeerd!
Atkins Muesli
Atkins Muesli is de perfecte start van je dag. Bevat minder koolhydraten maar geeft toch een vol gevoel zodat je niet halverwege de ochtend een hongergevoel krijgt. Lekker met fruit en noten.
Atkins Crackers
Atkins Crackers zitten vol vezels en bevatten weinig koolhydraten. Ideaal als ontbijt maar ook prima tijdens de lunch of als tussendoortje. De crackers zijn bovendien rijk aan proteine en vezels waardoor ze ook goed vullen. Geen hongergevoel meer dus gedurende de dag. Tip: beleg je crackers met roomkaas of gerookte zalm. Lekker en gezond en hiermee de ideale snacks.
Atkins Drinks & Shakes
Atkins Drinks & Shakes zorgen voor een vol gevoel en zijn bovendien erg lekker. De drinks zijn verlaagd in koolhydraten maar smaken toch lekker en bevatten goede ingrediënten. Zo begin je je dag pas goed. Ontdek ook de poedershakes. Met minder koolhydraten maar wel erg lekker. Het perfecte begin van je dag of geniet op een ander moment van je dag van de heerlijke shakes. Perfect passend in jouw nieuwe koolhydraatarme leefstijl.
Atkins Shake aanbieding
Maak je eigen koolhydraatarme shake met Atkins Shake. Verkrijgbaar in de smaken chocolade en vanille. Lekker van smaak, zo gemaakt en tegen de beste prijs. Want op Plein vind je altijd de beste Atkins Shake aanbieding. Zo kan je voordelig beginnen aan jouw nieuwe levensstijl.
Atkins Harvest repen
Atkins Harvest repen maken je nieuwe leefstijl nog gemakkelijker, lekkerder en leuker. Atkins Harvest repen zijn het ideale tussendoortje waar je zonder schuldgevoel van kunt genieten. De repen zijn verkrijgbaar in drie overheerlijke smaken: Almond & Coconut, Chocolate Sea Salt Caramel en Mixed Nuts & Chocolate. Verantwoord genieten dus met deze Harvest repen!
Atkins kopen op Plein
Atkins online bestellen? Bij Plein vind je het complete Atkins assortiment met alle Atkins producten. Gemakkelijk en veilig besteld en bovendien snel geleverd. Zo kan je snel beginnen (of verder gaan) met je Atkins dieet. Bestel ook jouw dieetproducten eenvoudig online bij Plein en begin vandaag nog met afvallen.
